'Een mens is uit zichzelf creatief, heel en vindingrijk. Vaak is het een kwestie van de juiste knop vinden om dit te activeren.'

Coaching

Voor wie?

Mensen die zichzelf kwijt zijn geraakt
Ze voelen zich niet meer verbonden met wie ze echt zijn en willen opnieuw ontdekken wat hen gelukkig maakt.

Perfectionisten & Pleasers
Ze vinden het lastig om ‘nee’ te zeggen, leven volgens verwachtingen van anderen en willen leren hun eigen pad te volgen.

Mensen in een overgangsfase (carrière, relaties, persoonlijke groei)
Ze voelen dat het tijd is voor verandering, maar weten niet welke richting ze op moeten.

Mensen met stress, onrust of een vol hoofd
Ze willen meer balans, rust en grip op hun emoties en gedachten.

Mensen die willen leven volgens hun kernwaarden
Ze willen bewuste keuzes maken, trouw blijven aan zichzelf en een authentiek leven leiden.

Ondernemers of professionals die meer vervulling zoeken
Ze hebben succes, maar voelen zich toch leeg en zoeken diepere betekenis in hun werk en leven.

De focus ligt op:

1. Zelfbewustzijn & Eigen Waarden 

• Weet wie je bent en wat écht belangrijk voor je is.
• Stel jezelf vragen zoals: Wat geeft mij energie? Wat voelt juist voor mij?
• Schrijf je kernwaarden op en gebruik ze als kompas voor beslissingen.

2. Grenzen Stellen & Tijd Bewaken 

• Leer ‘nee’ zeggen zonder schuldgevoel.
• Plan tijd in voor jezelf en bewaak je agenda.
• Voorkom dat je geleefd wordt door verwachtingen van anderen.

3. Emotieregulatie & Mindset 

• Leer omgaan met stress, onzekerheid en negatieve gedachten.
• Oefen met ademhalingstechnieken of meditatie.
• Focus op wat je wél kunt beïnvloeden.

4. Doelen Stellen & Actie Ondernemen 

• Stel duidelijke, haalbare doelen.
• Maak een actieplan en zet kleine stappen vooruit.
• Vier je successen, hoe klein ook.

5. Gezonde Routines & Zelfzorg 

• Zorg voor voldoende slaap, beweging en gezonde voeding.
• Creëer ochtend- en avondroutines die rust geven.
• Neem bewust tijd voor ontspanning en reflectie.

6. Omring Jezelf met de Juiste Mensen 

• Zoek mensen die je inspireren en steunen.
• Vermijd energiezuigers en toxische relaties.
• Vraag hulp als je het nodig hebt.

7. Financiën & Praktische Structuur 

• Zorg voor financieel overzicht en bewust uitgavenpatroon.
• Verminder stress door structuur aan te brengen in je taken en verantwoordelijkheden.

Door actieve coaching... 

• Financiële grip: Je hebt overzicht over je inkomsten en uitgaven, spaart bewust en maakt weloverwogen financiële keuzes.
  Emotionele grip: Je laat je niet volledig meeslepen door emoties, maar herkent en reguleert ze op een gezonde manier.
  Grip op je tijd: Je plant bewust en laat je agenda niet volledig bepalen door anderen; je zegt nee als dat nodig is.
  Gezondheidsbewustzijn: Je zorgt goed voor je lichaam en geest door gezonde voeding, beweging en ontspanning.
  Duidelijke keuzes maken: Je weet wat belangrijk voor je is en maakt keuzes die in lijn zijn met jouw waarden.
  Zelfvertrouwen: Je voelt je zeker over de richting van je leven en laat je niet te veel beïnvloeden door externe verwachtingen.
  Relaties in balans: Je hebt gezonde relaties waarin je jezelf kunt zijn, en je stelt grenzen als iets niet goed voelt.
• De verbinding met: je verlangens, je wensen, jouw waarden, jouw behoeften... wordt hersteld. 
• Je begrijpt je eigen functioneren en vindt antwoorden op eigen vragen. 
• Je stemt je behoeften beter af en je grenzen worden duidelijker. Dit maakt relaties evenwichtiger. 
• Op professioneel vlak kan je meer afstand nemen van frustraties en lukt het je beter om je werk af te stemmen in lijn met wie je bent. 
• Het ouderschap krijgt een luchtiger kantje. Je relativeringsvermogen vergroot, waardoor je het gevoel van controledrang beter kan loslaten. Je ziet je rol meer en meer als ondersteuning met respect voor de eigenheid van je kind. De bezorgdheid maakt plaats voor communicatie met je kind. 
• Je aanvaardt jezelf gemakkelijker. Je best doen is goed genoeg.
• De angst wordt herkend als een signaal, maar je laat je er niet meer door leiden.
• Keuzes maken wordt meer gezien als een verrijking i.p.v. een falen of verliezen. 

✨ Herken jij jezelf hierin en wil je weer thuiskomen bij jezelf?
Plan een kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik jou kan helpen!

*Sessies kunnen zowel bij mij thuis als online doorgaan. Zo is afstand geen probleem meer.